5 HUILES ESSENTIELLES ANTI-STRESS

Introduction

Le stress est omniprésent dans nos sociétés modernes. Balayant tout sur son passage, cet ange démoniaque ravage des existences entières et envoie de l’autre côté du décor des vies à peine écloses!

Vous me trouvez peut être un peu léger pour parler d’un sujet aussi grave, mais rassurez vous c’est aussi ma façon personnelle de garder mes distances vis à vis de ce fléau qui nous gâche la vie!

Heureusement dans ma panoplie de moyens pour lutter contre ce stress ravageur, je vous ai déniché quelques puissants antidotes de notre mère à tous: Dame Nature!

Eh oui, la nature a quand même tout prévu pour subvenir à nos souffrances elle sait nous procurer l’essentiel pour nous prémunir de ces amis bien souvent indésirables.

Voici un choix d’huiles essentielles, particulièrement adaptées à la gestion du stress au quotidien; elles sont compatibles à la plupart des organismes adultes, et chacun peut trouver celle qui lui convient le mieux.

Qu’est ce que le stress?

Le Stress est à l’origine de la peur et de la colère, des sentiments humains bien connus; mais qui peuvent être dévastateurs pour tout être humain, tant les énergies négatives qui en résultent, sont puissantes et destructrices.

Les dangers du stress et de la colère

Le stress est une réaction normale de l’organisme lorsque nous faisons face à un danger ou bien en cas d’agression par notre environnement; Son rôle est d’obliger l’organisme à trouver une réponse à la situation du moment( fuite, défense…); et ceci ponctuellement.

Celui ci ne doit ni persister, ni s’intensifier avec le temps.

En outre, de nombreuses maladies sont la conséquence d’un stress persistant et destructeur: Maladies cardiovasculaires, troubles hormonaux, douleurs musculaires et articulaires, troubles digestifs, troubles du sommeil, manque d’appétit, réveils nocturnes, fatigue, ); et leurs conséquences tout aussi désastreuses: le stress détruit progressivement le cœur, et dérègle le système immunitaire.

Comment lutter contre le stress?

Outre la relaxation, la méditation ou encore la visualisation créatrice, on peut aussi employer les huiles essentielles pour se soigner, améliorer son sommeil, se relaxer, ou se tranquilliser.

De nombreuses huiles essentielles sont très efficaces, pour parvenir à équilibrer son système nerveux, et mieux gérer son stress.

Lesquelles, quelles sont leurs propriétés? Comment les utiliser? Y a-t-il des contre-indications?

C’est ce que je vais vous expliquer dans le chapitre qui suit.

Des huiles essentielles anti-stress, parmi les meilleures

L’angélique

Magnifique arbrisseau poussant un peu partout sur la planète, l’angélique fournit grâce à ses racines, une huile essentielle aux notes balsamiques terreuses et épicées, mais surtout aux propriétés puissamment orchestrées pour calmer, apaiser et équilibrer notre système nerveux,

De plus l’huile essentielle d’angélique procure de la force et du courage; elle nous aide à prendre les bonnes décisions dans les moments difficiles.

Utilisations

les domaines d’application de ce précieux élixir, sont nombreux et adaptés aux multiples tensions et désordres psychologiques de tout ordre, rencontrées dans notre vie.

• Anxiété, stress, nervosité, peurs, angoisses
• troubles du sommeil, insomnies, difficultés d’endormissement, cauchemars
• Émotivité, hypersensibilité
• Fatigue nerveuse, baisse de moral, déprime
• Addictions
• Difficulté à prendre une décision
• Peurs des conflits.

Posologie

Principalement réservée aux adultes, l’huile essentielle d’angélique peut être prise à raison d’une goutte (1 G ), en mélange avec une huile végétale; il suffit de l’appliquer par frottements circulaires au niveau du plexus solaire , le soir au coucher pour se préparer au sommeil.

Par voie orale, dans une cuillérée de miel ou d’agave; une autre possibilité, est la diffusion lente, à raison d’un goutte ou deux sur l’oreiller.

Cette plante fournit également de nombreuse graines aux propriétés antispasmodiques et digestives, très puissantes qui favorise la digestion et stimule l’appétit.

La clémentine de Corse

Née du croisement d’un mandarinier méditerranéen et d’un oranger, dans les jardins d’un orphelinat religieux, la clémentine corse est un véritable médicament à tous les points de vue;

Gorgés de vitamines et de bienfaits pour la santé, ses fruits sont délicieux et consommés tout au long de l’hiver principalement dans le sud de la France; quant au zeste de ces fruits, il est principalement destiné à la confection d’huiles essentielles aux pouvoirs calmants et relaxants.

Propriétés

Egalement un tonique du système digestif , hépatique, l’huile essentielle de clémentine possède surtout de puissants pouvoirs relaxants et préparateurs du sommeil; anti-stress et anti déprime.

Utilisée dans les compositions florales et parfumées, fruitées, la clémentine de Corse est à privilégier lors des tensions nerveuses, les angoisses et le stress grâce à ses propriétés calmantes, relaxantes;

Elle chasse la morosité, la déprime et les baisses de moral; c’est également un excellent préparateur au sommeil, et lutte contre les troubles du sommeil.

utilisations

En mélange avec une huile végétale et associée à une autre huile essentielle similaire; par exemple:

HE de clémentine de Corse	2 G
HE camomille romaine	1 G
Huile végétale d’Abricot	5 G

Appliquer ce mélange sur le ventre et le plexus solaire et les faces internes des poignets; faites quelques respirations lentes et amples pour s’imprégner du parfum.

La Camomille Romaine

Tout comme la clémentine, la camomille possède de puissants pouvoirs calmants et relaxants sur notre système nerveux; cette plante à l’odeur fruitée fournit des fleurs qui sont utilisées pour produire l’huile essentielle.

propriétés de la camomille romaine

• Relaxante
• calmante puissante du système nerveux
• Apaisante
• Régénératrice de la peau

Utilisations

• utilisée dans les moments d’angoisses de stress ou d’anxiété
• hypersensibilité de choc émotionnel
• Troubles du sommeil
• Préparation à une intervention chirurgicale

Autres utilisations

Pour combattre l’anxiété, vous pouvez diluer dans le bain quelques gouttes afin de se prélasser pendant quelques bonnes minutes;

Ou encore utiliser une goutte de cette huile sous la plante de chaque pied.

En cas de surmenage, de dépression ou de crises de nerfs, une simple olfaction de l’HE de camomille romaine peut vous aider à vous détendre et retrouver vos esprits.

Précautions: Cette HE est déconseillée pendant les trois premiers mois de grossesse, pendant l’allaitement du nourrisson ainsi qu’aux enfants de moins de 3 ans.

L’Eucalyptus citronné

Originaire de Chine, d’Australie ou de Madagascar, d’Amérique du sud cet arbre haut de plus de 50 mètres, apprécie les régions tropicales tempérées.

Rappelant l’odeur du citron, les feuilles de l’eucalyptus citronné sont utilisées pour obtenir l’huile du même nom;

Le principal composant de cette huile est l’ Aldéhyde monoterpénique ou Citronellal (jusqu’à 70%), et lui donnant son odeur caractéristique.

propriétés

• calmante
• relaxante
• anti-stress
• régulatrice du système nerveux
• aide à relativiser

utilisations

Cette huile est à utiliser dans les cas suivants

• Agitation
• stress, tensions nerveuses
• troubles légers du sommeil
• irritation
• Manque de concentration
• fatigue physique et psychique
• nervosité, pessimisme

Autre utilisations

• En diffusion atmosphérique ,seule ou en mélange avec d’autres huiles essentielles ( petit grain, lavande, orange douce) pour se relaxer et faciliter l’endormissement.
• dans l’eau du bain dans une baignoire à raison d’une dizaine de gouttes, ou encore diluée dans une huile végétale ( abricot, amande douce…), pour se masser le dos, la colonne vertébrale ou la plante des pieds.

Le gingembre papillon

C’est le soutien idéal pour les personnes dépressives, en perte de repères et de confiance en soi;

Cette huile essentielle est principalement utilisée pour ses effets anti-stress, calmants psycho-émotionnels. Ses bienfaits pour le bien-être psychologique sont indéniables.

composition et identité du gingembre papillon

Son nom vient de la forme de sa fleur semblable à un papillon; l’huile essentielle de gingembre papillon est à ne pas confondre avec celle obtenue par distillation des rhizomes, dont les les propriétés sont anti-inflammatoires , avec un fort pouvoir antioxydant.

le gingembre papillon tire son huile essentielle de ses feuilles: il faut environ 150 KG de feuilles pour 18 ml d’HE. D’où la rareté de cette HE.

Ses composants chimiques sont:

Béta- pinène	56%
Cinéoles et limonène	Traces
Alpha Pinène	21%
Sesquiterpènes	5%

Propriétés

• puissante action sur le système nerveux,
• anti-stress; Anti déprime, relaxante;
• tonique et équilibrante nerveux
• revitalisante, motivante, favorise la confiance en soi;
• Affermit la volonté, et aide à construire sa personnalité

Utilisations

• déprime, stress, fatigue nerveuse
• manque de repères, manque de confiance en soi
• Difficulté à se connecter avec le monde
• Troubles addictifs, sevrage tabagique.
• En synergie avec d’autres H.E. ( Petit grain bigarade, ylang-ylang, lavande vraie, mandarine.), contre le stress et la tension nerveuse;

Autres utilisations:

privilégiez l’application cutanée ‘ bain, compresse, ,massage) dans les cas de :

• angoisse, déprime, deuil inachevé
• fatigue nerveuse, manque de confiance en soi;
• nervosité, stress;
• trouble addictif.

On peut aussi privilégier la voie respiratoire par la diffusion atmosphérique, l’inhalation ou l’olfaction.

Précautions d’usage

Cette HE. est déconseillée aux femmes enceintes, allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans;

De plus elle doit être fortement diluée dans une huile végétale, pour un usage cutané.